Träna med Postra

Videoklasser, träningsplaner, fristående program

Prenumerera på Postra och få tillgång till alla våra videoklasser, träningsplaner och fristående program.

Läs mer

Personligt anpassat

Egen personlig hållningsanalys och skräddarsytt posturalt träningsprogram utifrån dina förutsättningar.

Läs mer

Kom igång direkt

Ladda ner appen och börja postra nu. Känn tydlig skillnad på bara några veckor!

Ladda ner

Prenumeration

I prenumerationen ingår alla videoklasser, träningsplaner och fristående program. Vid 12 månaders prenumeration bjuder vi även på ett skräddarsytt träningsprogram!

Videoklasser

Tillgång till alla våra videoklasser.

Flera nya klasser varje vecka.

Träningsplan

Förbättra din hållning på nio veckor med vår träningsplan i tre delar.

Specialprogram

Träna med våra fristående program, specialanpassade för olika behov.

Skäddarsytt träningsprogram

Ingår vid 12 månaders prenumeration.

Läs mer

Videoklasser

Stor variation

Varje vecka släpper vi flera helt nya klasser så att du alltid har något nytt att se fram emot!

Introklasser för dig som är ny

Är du ny till postural träning? Börja med träna vår spellista med introduktionsklasser, där Johanna extra noggrant går igenom övningarna. Kanske hinner du alla sju på en vecka.

Klasser som passar din vardag

Filtrera på klasslängd, nivå och typ av klass. Oavsett om du bara har tjugo minuter innan du ska iväg eller om du vill ta en längre genomkörare så har vi något för dig!

Till videoklasser

Johanna gör våra videoklasser

Under många år som friidrottare handlade det om att prestera: hoppa högre, springa snabbare, slå nya rekord. Numera är mitt största mål en kropp som känns fri, stark och rörlig långt upp i åren, en kropp som fortfarande kan hoppa och springa bara för att det är roligt.

Därför har postural träning blivit den allra viktigaste delen i min egen träning.

I över 15 år har jag hjälpt människor med besvär och smärta. Det är något visst med att se någon plötsligt stå lite rakare, andas djupare och säga “Oj, nu känns det bättre!”. Just den där känslan att kroppen inte längre begränsar utan istället bjuder in till rörelse och glädje, det är vad jag önskar få sprida vidare till så många som möjligt.

Träningsplan: Bättre hållning på nio veckor

Passar bra för dig som vill komma igång snabbt! Träningsplanen består av tre delar: nybörjare, medel och erfaren. Varje del körs i tre veckor och efter daglig träning i nio veckor kommer din hållning blivit märkbart bättre!

Specialprogram

Träna med våra fristående program, specialanpassade för när du behöver dem som mest! Programmen är skapade utifrån aktiviteter och mål, till exempel vårt program inför löprundan eller för att räta upp utåtvridna fötter.

Prenumerationer

Månad

Videoklasser
Träningsplan
Specialprogram

249 kr månad

Automatisk förnyelse

Kom igång nu

År

Videoklasser
Träningsplan
Specialprogram
Skräddarsytt träningsprogram

1 990 kr / år

Automatisk förnyelse

Kom igång nu

Skräddarsytt träningsprogram

För dig som vill ha ett träningsprogram som är anpassat efter din egen hållning. Du får en detaljerad hållningsanalys, hur du förhåller dig till lodlinjen och vilka deviationer vi ser. Utifrån analysen skapas ett personligt träningsprogram.

Beställ ditt program

Mattias Hallström

Mattias Hallström är legitimerad fysioterapeut och den som leder vårt team av hållningsexperter. Med över 10 års erfarenhet och tusentals nöjda kunder vet han precis vad som krävs för att skapa verklig förändring.

När du skickar in dina bilder gör vi en grundlig analys av din hållning och skräddarsyr ett posturalt träningsprogram som passar dig. Resultatet blir mindre smärta, bättre rörlighet och en bättre och mer avslappnad hållning.